Растителни протеини, с които можете да замените месото - El Blog de Confiteria Espinosa
Консумацията на протеини е жизненоважна за организма, от тях ще зависи да се радвате на добре подхранено тяло, поради което нарастващата тенденция да бъдете вегетарианци е критикувана от някои, които твърдят, че без протеини във вашата ежедневна диета можете само да се разболеете.
Но природата в своето безкрайно съвършенство е предоставила на човечеството други протеинови алтернативи, в този случай от зеленчуци, ако искате да знаете как да получите количеството протеин, от което тялото ви се нуждае, без да консумира месо, значи сте стигнали до мястото правилно продължавай да четеш.
Зърно.
Съществуват различни алтернативи на зърното, които мога да приготвя изискано и да набавя всичките им хранителни вещества, и то е, че зърнените култури като леща, нахут и фасул, освен че съдържат големи количества желязо и фибри, съдържат и протеини, така че те са чудесна алтернатива на месото.
- Експертите посочват, че консумацията на половин чаша зърнени храни като боб или леща ще осигури 9 грама протеин на тялото ви.
Гъби.
Ако искате да консумирате количеството протеин, от което тялото ви се нуждае, но без да се налага да вкусите месото, дори и да не искате да се откажете от вкуса му, тогава гъбите са най-осъществимият вариант, малко вкус на месо в малка гъба, особено ако изберете гъби кремини или портобело, които имат по-голяма прилика с вкуса на месото.