Растителни протеини, необходими на всички - Natruly Blog
Получавайте най-новите публикации и ексклузивно съдържание във вашия имейл. Няма спам. Обещано.
- Нашите "Мустове"
- Natruly Food
- Рецепти
- Закуски
- Храни
- Вечери
- Десерти
- Закуски
- Новини
- ПАЗАРУВАЙТЕ ОНЛАЙН
- Испански
- Английски
Растителни протеини: необходими за всеки
Приблизително време за четене: 3 минути
Нашето тяло съхранява мазнини и въглехидрати, но НЕ протеини. Така че значението му в диетата се крие в необходимостта да се консумират ежедневно; от съществено значение за изграждането и ремонта: кости, мускули, кожа и органи. След публикуването на много изследвания, в момента западната диета е свързана с по-висока сърдечно-съдова смъртност, риск от диабет тип 2 и други разстройства; така че нарастването на консумацията на растителни протеини е тенденция.
Ядковите масла, като фъстъченото масло, са източник на растителен протеин
Има много разследвания, които показват това хора, които увеличават консумацията на храна от растителен произход (включително протеини), намаляват риска от заболяване и/или смърт от сърдечно-съдови проблеми. Сега, ако проучванията са публикувани от години - и ориенталската култура има векове с този модел на потребление. Защо не чуем за предимствата му доскоро?
Австралийско разследване от 2006 г. установи, че вегетарианската диета преди това не е била широко разпространена на Запад, поради липса на информация за нейните ползи. И бих добавил, че освен това много табута, създадени от обществото, забавиха възхода на този вид храна.
Те са само за вегани и вегетарианци: фалшиви
Всички можем да консумираме този вид храна. Това още повече балансира диетата ни, тъй като ни позволява да намалим някои рискове, които могат да възникнат от злоупотреба с определени животински протеини, като повишени нива на пикочна киселина в кръвта. Въпреки че животинският протеин е основен източник на протеини, който продължава да се търси, и 60% от протеините, добавени към храната по целия свят, идват от животински източници; е доказано, че можем допълнително да подобрим здравето си, като започнем да включваме растителни протеини в диетата си .
Така че поканата е да започнете да разглеждате тези протеини като друга опция ... не че ставате строг вегетарианец, ако не искате. Всичко е в баланс! Важното е, че се чувствате комфортно с промените, които включвате, и че те се чувстват по-добре за тялото ви. Растителните протеини са отлична възможност да подобрите качеството на вашата диета и да осигурите по-голямо разнообразие.
Растителните протеини ни карат да се чувстваме по-бързо: вярно
Протеините като цяло, като макронутриенти, вече са научно доказани, че ни карат да се чувстваме сити по-бързо като Те благоприятстват освобождаването на хормона на ситостта в тялото ни . Растителните протеини обаче не трябва да се разглеждат като панацея за отслабване. Не забравяйте, че здравословният начин на живот се основава на преплитане на поредица от навици, извън изолирано действие.