Rambutan Properties Fruits ПОТРЕБИТЕЛ EROSKI

Имоти

Рамбутанът или нефелиото е плод, който принадлежи към същото семейство като личи, Sapindáceas, съставен от повече от 1000 вида дървета и храсти, разпространени в топли региони по света. Всъщност заради външния си вид е известен още като „Космати личи“. Това е сладък плод, много приятен за небцето и с консистенция, подобна на тази на гроздето. В Централна Америка е известен и като „китайски мамон“.

Хранителни свойства

Водата е нейният основен компонент. Той е богат на въглехидрати, така че калорийната му стойност е висока.

По отношение на други хранителни вещества, съдържанието му на витамин С се откроява, като също допринася в по-малка степен за други водоразтворими витамини от В комплекса, включително фолиева киселина. Калият е в изобилие и други минерали като магнезий присъстват в по-малка степен. Също така съдържа фибри, които подобряват чревния транзит. Витамин С участва в образуването на колаген, кости и зъби, червени кръвни клетки и благоприятства усвояването на желязото от храната и устойчивостта на инфекция. Калият е необходим за предаването и генерирането на нервния импулс, за нормалната мускулна дейност и той се намесва в баланса на водата вътре и извън клетката.

Здравни свойства

Това е сладък плод, лесен за консумация; просто го разрежете наполовина и отстранете централната кост. Поради външния си вид, хранителни свойства и вкус, може да се консумира от деца, млади хора, възрастни, спортисти, бременни жени или кърмачки и възрастни хора.

---