Радост! Има вид мазнини, които ви карат да отслабвате! И! Онлайн латино

И да, това е здравословно.

радост

Идеята, че единственият начин за диета е чрез намаляване на мазнините, беше дискредитирана отдавна. Безмаслената мания, толкова популярна през 90-те години, отдавна е отминала.

Проучване от миналата година установи, че диетите с ниско съдържание на мазнини не осигуряват продължителна загуба на тегло, а други изследвания установяват, че те не предотвратяват нито рак, нито сърдечни проблеми. Обяснението? Мазнините са необходими за усвояването на витамини, мозъчната функция и здравата кожа, а друг анализ показва, че някои мазнини всъщност ви помагат да отслабнете.

ТЕНДЕНЦИЯТА> 6 упражнения на известни личности, които можем да копираме от техните инстаграми

Проучването, публикувано в Lancet Journal of Diabetes and Endocrinology, проследява промените в теглото на 7 447 възрастни на средна възраст над 5 години, разделени в 3 групи. Една група се придържаше към диета с ниско съдържание на мазнини, друга ядеше средиземноморската диета (с високо съдържание на плодове и зеленчуци, постно месо, пълнозърнести храни и ненаситени мазнини), която включваше зехтин, а другата спазваше средиземноморската диета, включваща ядки.