Колко време за упражнения е необходимо, за да изгорите калориите от любимите си храни; 247 Стена

Терминът "калории" може да бъде страшен. Колко трябва да консумира човек на ден, за да отслабне или да поддържа здравословно тегло? Отговорът не е самодоволен - зависи. Още по-сложно е, защото няма еднозначен отговор, а по-скоро зависи от много фактори, включително възраст и височина, както и конкретни храни и техните съставки.

необходимо

Има обаче начини за изчисляване на калориите с доста малка грешка. 24/7 Tempo съставя списък с любимите храни на някои хора и колко време отнема изгарянето на калориите в тях. Ние използваме данни от Nutritionix, със стойности, базирани на човек с тегло 140 паунда. По-тежките хора могат да изгорят калории за по-малко време, тъй като използват повече енергия за извършване на въпросната дейност.

Много хора вече са запознати с броенето на калории. Калориите често се разглеждат като враг, в зависимост от това откъде идват (въглехидрати, мазнини или протеини). Но това е опростен вид. Това са 17-те факта, че диетолозите искат да знаете за калориите.