Рационна диета! Форум за диабет

Здравейте на всички и добре дошли в новия ми пост. В този пост искам да говоря за диетата на порции или мерителната чашка, по отношение на съмнения и «съвети».

форум

Е, тогава главно аз или по-точно моята ендокринна система ми дадох известната диета със дажби или измервателна чаша, която ще ви оставя със снимка, въпреки че предполагам, че всички ще го направите.

Моята ендокринна система ми даде насоки, които да следвам, за да броим порциите по време на хранене (очевидно това е затворена диета, защото все още не съм контролирал диабета си 100 × 100). Ами това е:

Закуска в 7: 4R, което обикновено е 200 ml мляко, с 1 и половина плодове (½) или хляб (60 gr)

Закуска в 11: Закуска от 3R или 2R и плодове.

Храна: 7 порции, които винаги ям някои зеленчуци, обикновено салата и други зеленчуци, (това очевидно не се брои) с месо или риба. За да завърша 7R, обикновено ям 1 или 2R хляб, няколко кисели млека/мляко/плодове (2R) и от време на време със зеленчуци картофи, още 2R.