Работите много Вижте как да отслабнете, ако нямате време Диети

17 проучвания, проведени през миналата година от университета в Куинсланд, определят хранителните навици и тяхното въздействие върху работниците, които изпълняват своята работа на смени, включително нощна работа. Те открили, че въпреки че не ядат повече от хората с нормален работен период, те пият повече кафе, спортуват по-малко и са склонни да пушат повече, освен че консумират повече от типичните сладкиши или сладки храни с много калории, но не много ефективни в същото време. време за увеличаване на ефективността ни.

много

Всичко това добавя, оказва със сигурност отрицателно въздействие върху вашето здраве. Това може да се дължи на факта, че биологично сме по-малко способни да функционираме през нощта (хормоналните цикли като кортизон и GH и други хормони следват цикличен период, в който техните върхове са склонни да се спускат през нощта), така че нашите двигателни умения, нашите бдителността и нашите рефлекси могат да намалят значително, като по този начин се налага прибягване до високи дози кофеин, за да ни поддържа активни.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Смята се, че работещото население, което го прави на смени, е около 20% и въпреки че има някои хора, които всъщност се представят по-добре през тези часове, повечето страдат от различни разстройства и много свързани с лоша диета.

Има много професии, които имат най-често срещания времеви диапазон в нощни смени, като шофьори на автобуси, медицински сестри или охранители, но въпреки че това може да бъде доста вредно за здравето на тези работници, още по-вредно е редуването на периодите на работа в различни смени, сутрин, следобед или вечер за периоди от седмица или по-малко, както може да се случи с лекари и медицински сестри, които работят в болници. Това нередовно редуване на работното време е доказано чрез няколко проучвания като силно увреждащо.