Работете в аеробната зона, за да отслабнете, като пуснете пулса

Сърцето ни е перфектна машина, в която единствената и съществена задача е да изпраща кръв в тялото ни. Всеки човек има определен брой удари и всеки, независимо дали е трениран или не, има своите ограничения по отношение на тях. Очевидно младият човек няма да има същия пулс като възрастен, както обученият няма да има същия пулс като някой, който е напълно заседнал.

Това просто се обяснява, защото по времето на започнете да бягате, и докато напредваме във физическата си форма, е необходимо да знаем какво се нарича "граничен пулс”, Тази концепция не е нищо повече от тази граница или бариера, през която тялото ни започва да страда натрупване на лактат толкова големи, че нямаме друг избор, освен да спрем поради мускулната болка, която страдаме.

Повечето бегачи избират да не достигнат това състояние, изпълнявайки 95% от тренировките в аеробната зонаили наричан още фитнес зона. Да кажа истината, ако единственото ви намерение е отслабнете или отслабнете с бягане, Както вече обяснихме в друга статия, не боли, че ги познавате аеробни прагове при които натрупването на лактат е минимално.

---