Работете различни мускули с клякането само чрез смяна на краката
The клякам Това е едно от най-класическите упражнения във фитнеса и затова трябва да използваме неговите варианти, за да разнообразим рутината и да се възползваме от работата върху различните мускули, която можете да поискате.
Преди няколко дни нашият колега Делгадо ни показа различните видове клекове и днес ние ви показваме как можете работете с различни мускули само чрез промяна на позицията на краката при изпълнение на клекове.
Ако поставим краката си на ширината на раменете, поставени един успоредно на другия, при клякане искаме повече от квадрицепс, на задните части, на подколенни сухожилия и в по-малка степен корема.