РАБОТА БЕЗ РАБОТА ПОМОГА ВИ ОТСЛАБВАНЕ Saltillo360

Изследване, публикувано от европейски университет, разкрива, че работата в изправено положение ви помага да изгаряте калории

помага отслабнете

Нова проучване публикуван в European Journal of Preventive Cardiology, установява, че изправянето, вместо да седи в продължение на шест часа на ден, може да предотврати наддаването на тегло, освен че помага на хората да изгарят калории.

Дългото седене е свързано с епидемията от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Хората обикновено седят до седем часа на ден и дори тези, които са физически активни, могат да прекарват по-голямата част от деня на стол.

Изследването изследва дали стоенето изгаря повече калории от седенето. Изследователите анализираха резултатите от общо 46 проучвания с повече от 1100 участници, от които средно на 33 години, 60% бяха мъже. Индексът и телесното му тегло са съответно 24 kg/m 2 и 65 kg.

Авторите на изследването установяват, че изправянето изгаря с 0,15 ккал в минута повече от седенето. Като замества стоенето с шест часа на ден, човек с тегло 65 кг би похарчил допълнително 54 kcal на ден.

Ако приемем, че няма увеличение на приема на храна, което би било равно на 2,5 кг за една година и 10 кг за четири години.