Пушенето и пиенето на алкохол влошава заздравяването след фрактура
Спортуване, физически упражнения, на работа или в ежедневието. В безброй ситуации може да настъпи непредвидено събитие и да страда фрактура или пукнатина в кост. Най-добре е да не пушите или да пиете или да го правите умерено през цялото време. Но ако има костно нараняване, имайте предвид това тютюнът и алкохолът забавят заздравяването на костите.
Наскоро говорихме за костта като жива тъкан, която се нуждае от стимулация и грижи, за да се прекрои и да ни помогне да издържим на усилията. В случай на фрактура, вие също се нуждаете от някои грижи, за да се възстановите добре и не пийте алкохол или тютюн това е добър предиктор за по-добра и по-ранна консолидация.
Както при фрактура, така и при пукнатина в кост, спазвайте времето за консолидация за по-късно извършване на прогресивно натоварване ще помогне за образуването на костен калус, който ви позволява да се върнете към упражнения и усилия без проблеми и без да оставяте последствия или поне, че те са минимални.
Алкохол и тютюн: консумацията му трябва да бъде умерена, ако има увреждане на костите.
В допълнение към грижите за нараняването, диета и навици на начин на живот оказват значително влияние върху възстановяването след наранявания. Статия, публикувана наскоро (юли 2014 г.) в The Journal of Bone and Joint Surgery, направи преглед на различни изследвания по въпроса, като в резултат се получи, че пушачите се нуждаят от повече време, за да се излекуват в случай на фрактури в сравнение с непушачите.