Пуканки с шоколад без захар Гастрономия; Вкл

Има предястия или леки закуски, които се считат за „дрънкулки“, но те не са, е, зависи от начина на приготвянето им. Ние говорим за пуканки Както сте успели да прочетете в заглавието, лека закуска, която е свързана с дивана и филм или филмова сесия, но преди всичко с прием, богат на мазнини и/или захар, в зависимост от нейната подготовка и състав. И не е лъжливо убеждение, защото ако купуваме пуканките, които продават, направени в повечето кина, на панаири, в магазини за бонбони и дори в супермаркети, или ако изберем пуканки с микровълнова фурна, ние сме изправени пред храна, към която добавени елементи, които изобщо не са от полза за здравето, а точно обратното.

Но природата на царевицата не е такава, така че пуканките (буфи, пуканки, стада просо, пижарета, гълъби, розетки, хрупкави ...) могат да бъдат здравословна закуска, например да вземе един ден, който иска да изяде нещо в средата на следобеда. Пуканките осигуряват около 63 грама въглехидрати на всеки 100 грама продукт, 15 грама фибри и 1,2 грама захари. Освен това те осигуряват 12 грама протеин и около 4 грама мазнини. Подчертава се и неговият принос във витамини и минерали, като витамин В6, желязо, магнезий, калций ... Що се отнася до калориите, пуканките без сол или масло съдържат около 367 Kcal.

Разбира се, пуканките от микровълновата, от филмите или от магазините за бонбони се добавят обилно с масло или други мазнини, които не са точно здравословни, сол и в някои случаи захар в различните й версии. Към това трябва да се добавят добавки, оцветители, консерванти и др., Така че хранителните стойности на закуската да бъдат много променени и да не попадат в рамките на здравословното хранене, което не означава, че те не могат да се консумират спорадично., но много по-добре е да си направите вкъщи някои питателна и богата пуканка.