Пуешкият бекон е здравословен, когато се опитвате да отслабнете Рецепта днес Рецепта днес
Нискокалорични зеленчуци с голям обем
Пуешкият бекон е по-здравословен от обикновения бекон, когато се опитвате да отслабнете и да намалите риска от хронични заболявания. Освен това, пуешкият бекон ви осигурява множество важни хранителни вещества, които са полезни по време на загуба на тегло. Тъй като обаче пуешкият бекон е с високо съдържание на диетичен натрий, наситени мазнини и холестерол, яжте го умерено и изберете бекон с пуйка с ниско съдържание на натрий.
Независимо от това, което ядете по време на отслабване, общият ви прием на калории е това, което определя успеха ви при отслабване. Яденето на 500 до 1000 по-малко калории, отколкото изгаряте ежедневно, ви помага да отслабнете с 1 до 2 килограма на седмица, което е безопасно, ефективно и ви помага да поддържате продължителна загуба на тегло, отбелязват Центровете за контрол и превенция на заболяванията. За много възрастни яденето от 1200 до 1600 калории на ден често е ефективно, предполага Националният институт за сърце, бял дроб и кръв!
Пуешкият бекон е богат източник на диетични протеини, които са полезни по време на загуба на тегло. Въпреки че пуешкият бекон има по-малко калории от обикновения бекон, пуешкият бекон не е нискокалорична храна. Според Националната база данни за хранителните вещества на Министерството на земеделието на САЩ за стандартна справка 1/2 чаша варен пуешки бекон съдържа 157 калории и осигурява приблизително 12 грама хранителен протеин. Богатите на протеини храни са полезни по време на загуба на тегло, защото увеличават ситостта и ежедневните енергийни разходи, според проучване, публикувано през 2009 г. в "Journal of Nutrition"!