Пуешки рулца за вкусна вечеря
Оценете тази рецепта!
Средно 3/5. Гласове: 9
Съставки
- 200 г шунка от пуешки гърди
- 2 чаши нарязан спанак
- 1 чаша варени царевични зърна
- 2 нарязани домата
- 200 г извара
- 2 супени лъжици зехтин
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 2 супени лъжици горчица
- 1/2 филена маруля, сол на вкус
Инструкции
- Намажете малко извара върху филийките гърди, разпределете спанака отгоре, оформете рулцата и запазете в чиния.
- Отделно смесете зехтина с лимоновия сок, горчицата и солта, докато се интегрират.
- В купа за салата разбъркайте марулята с царевичните зърна и домата и подредете рулетата от пуйка, разрязани наполовина.
- Къпете се с маслото при сервиране или го сложете на масата, за да го сервира всеки гост.
От Жоселин Мелара | 22 май 2016 г.
Ако търсите рецепта за вечеря по лек и вкусен начин, не можете да ги пропуснете рула от пуешки гърди, които също се приготвят много бързо. Не оставайте, без да ги изпробвате!
Ползи от яденето на пуешко месо
1. Основният компонент на пуйката е водата (около 75% от нейното месо), което я прави нискокалорична храна.
2. Съдържа незаменими киселини, които помагат на тялото всеки ден.
3. Той е с ниско съдържание на мазнини и холестерол, което го прави едно от най-добрите постни меса.
4. Осигурява минерали като магнезий, цинк, калий, фосфор и селен. И витамини като група В и фолиева киселина.
Научете повече здравословни вечери в Easy Kitchen и пригответе бързо повече вкусотии.