Psyllium обвивка Просто добавки
Какво представлява псилиумната обвивка?
Psyllium обвивка, взета от растителни видове Plantago ovata, има нарастващата популярност като един от най-добрите източници на фибри в света, и е еднакво ефективен в таблетки, капсули, прах или в естествената си форма на черупка.
Psyllium обвивката е известна като разтворими фибри, тъй като тя абсорбира вода и образува гелоподобно вещество в стомаха. Този имот е отговорен за вашите добре преценени ползи за здравето.
Какви са ползите от него?
Храносмилателно здраве
Фибрите са много необходими в нашата диета заради способността му да поддържат храносмилателното здраве, а псилиумната обвивка прави точно това, тъй като е 80% фибри. Това означава, че малка лъжица от това вещество ще допринесе повече от една четвърт от дневната нужда от фибри.
Научни изследвания показват, че това разтворимо влакно има леко слабително действие, което е много ефективно при лечение на запек. Поради тази причина псилиумната обвивка се превърна в много популярна добавка за хора с храносмилателни проблеми, особено за хора, страдащи от синдром на раздразнените черва.
Контрол на холестерола
За да допълни ползите за здравето на храносмилателната система, люспите на псилиум постоянно се показват в научните изследвания има способността да понижава нивата на холестерола при тези с висок холестерол.
Проучване от 2009 г. установи, че обвивката на псилиум е ефективна при понижаване на общия холестерол и LDL, независимо от начина, по който е приета.
Контрол на кръвната захар
Високата кръвна захар, известна още като диабет, в момента засяга повече от 400 милиона души по света, което е една дванадесета от възрастното население.
Многобройни научни изследвания са съгласни с това обвивката на псилиум може да понижи нивата на кръвната захар и други маркери за диабет. По-специално едно проучване показа, че ежедневното снабдяване с люспа от псилиум в продължение на 8 седмици е ефективно за подобряване на контрола на глюкозата с почти 20% при група пациенти с диабет.