Психология за намаляване на силата на несъзнаваното поле
Психология за отслабване: силата на „неосъзнатия марж“
- Копирай връзка
- Електронна поща
Когато разликата между хранене чрез сетивата и ядене, защото сте гладни, означава да качите (или да загубите) 5 килограма годишно.
Тяло
Диета
Психология
Елиминирайте мазнините, редувайте протеините, режете въглехидратите. В усилията да достигнете идеалното тегло или да останете на опашка, диетите превръщат плановете за отслабване в истинска тренировка за воля. Според теорията на Тим Кроу, експертът по метода „Сините зони“, отслабването не трябва да бъде ограничаваща диета, а последователен жизнен план. Загубата на тегло се постига с най-простите и лесни за придобиване съставки: вода, сусам, ориз, пресни плодове и риба. .
СЗО (Световната здравна организация) обаче предупреждава за поредна година, че по-голямата част от населението преяжда. Проучванията по този въпрос разкриват, че енергийните разходи се поддържат, докато консумираните калории са се увеличили видимо от 1980 г. Къде е решението?
Брайън Уансинк, изследовател от университета Корнел, каза: "Ядем по много причини, но почти никога не е така, защото сме гладни". Уансинк е написал две книги за този феномен и също така е отговарял за създаването на диетата в Белия дом, но истинското му откритие е, че възможно е да отслабнем само като използваме ума си.