Психология Упражненията, които работят най-добре, в зависимост от формата на тялото ви
познайте вашия соматотип
Човешкото тяло може да бъде класифицирано в три основни типологии. И въз основа на тях може да се изготви специфичен план за обучение за всеки човек.
През 40-те години американският психолог Уилям Хърбърт Шелдън разработи теорията на конституционната психология. Подобно на много други мислители от онова време, Шелдън вярваше, че определени физически качества са свързани със специфични темпераменти. По негово мнение тялото на всички човешки същества може да бъде класифицирано в три соматотипа, съвпадащи с трите зародишни слоя на ембрионалното развитие: ендодермата (която се развива, пораждаща чревния тракт), мезодермата (която става мускули, сърце и кръв съдове) и ектодермата (която по-късно формира кожата и нервната система).
Според Шелдън тези три вида физически конституции са свързани с определени психологически качества. Психологът така и не успя да докаже, че идеите му са верни. Неговата теория е осеяна с расистки, антисемитски и сексистки стереотипи, много в съответствие с идеите на Франсис Галтън, което първо формализира теорията за евгеника: тоест прилагането на изкуствен подбор върху хората за подобряване на расата.
От само себе си се разбира, че конституционната психология е попаднала в сметището на псевдонауките заедно с други стилови дисциплини като френологията, но въпреки че соматотипите, описани от Шелдън нямат научна основа, те все още са прост начин за класифициране на основните типове човешки тела, които са доста полезни, когато става дума например за мода или физическа активност, което е това, което ни засяга днес.
Три планове за упражнения за три типа тяло
Изборът на един или друг вид упражнение зависи повече от физическото състояние на човека, който ще го изпълнява, отколкото от техния соматотип, но въз основа на това може да бъде по-добре настроен при проектиране на рутинна тренировка. Това са трите основни типа тяло и препоръчителната тренировка за всеки от тях.