ПСИХОЛОГИЧНИ ЕТАПИ НА ОТСЛАБВАНЕ Д-р Джулиан Матеус
Случвало ли ви се е да искате да започнете да отслабвате, но импулсът трае само няколко дни и се връщате в първоначалното си състояние?
В тази статия ще научите психологическите насоки за спиране на отлагането на загубата на тегло.
МОДЕЛ НА ПСИХОЛОГИЯ, ПРИЛОЖЕН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Много честа фраза е тази от „В понеделник започвам“ ... и е истина, когато дойде понеделник, имате цялата тази енергия,
тази мотивация да започнете да правите няколко промени в начина си на живот, но с по-привлекателна покана,
отстъпваш, отлагаш всичко до другия понеделник.
Това поведение е нормално, не се чувствайте зле от това, нищо не се случва.
Но нека ви кажа нещо ...
В психологията има модел, който може да се приложи в различни области на живота,
не само затлъстяване и наднормено тегло и е много полезно да се разбере защо това се случва?.
В тази схема откриваме 5 фази, през които човек може да премине, преди да започне да отслабва.
Първият етап е отричането.
При този тип психологическа защита успехът обикновено се използва в други сфери на живота, като бизнеса.,
връзката с двойката или с децата, между другото, като защитен щит, така че проблемът с излишните мазнини да не навреди на самочувствието.
Чести са фрази като: „Не съм толкова дебел“, „Не ям толкова много“, „Вината е, че носите угоена храна“, „Започвам утре“, „Такава, каквато съм ...
Съвършен съм и така ме обичат и никой не трябва да ми казва какво да правя ».
С това нямам предвид, че е лошо или добро, само че е така.
Опасното е ...
БЪДЕТЕ ДОЛГО В СЪСТОЯНИЕТО НА ОТКАЗ, колкото повече време минава, толкова повече килограми се добавят и болестите наближават.
И това е много поразително, защото точно когато се появи заболяване или някои лабораторни изследвания дават неблагоприятни резултати или смъртта на някой близък,
Именно там човекът напуска фазата на отричане, защото този проблем, който той е капсулирал в балон,
на които не са искали да обърнат внимание сега, пред които са.
Тук правя скоба (има някои, които упорито отричат да твърдят, че са сгрешили в лабораторията и че резултатите не са верни).
Но хей ... Нека си помислим, че той е излязъл от отричането, сега той влиза в етап, наречен гняв, гняв или бунт. Ако в предишната фаза имаше преобладаващ проблем ...
Това, което преобладава сега, е гняв от проблема
Фаза на бунт
Ето фрази като: Не знам защо това ми се случва, това не е честно. Какво направих, за да заслужа това?.
В крайна сметка той се ядосва на лекаря, диетолога или професионалиста, да не говорим за постоянния гняв със семейството и приятелите,
Е, можете да почувствате, че никой не ви разбира.
Този гняв може или не може да изчезне бързо, но с течение на времето ще започнете да забелязвате, че саморазговорът за помирение е гняв.