Психологически трикове за отслабване

Вие не просто напълнявате, защото се храните зле и изобщо не спортувате. Последните данни показват, че наддавате, преди всичко, защото се храните зле, точка. И не се храните лошо, само защото сте гладни, има арсенал от психологически ресурси, които ви карат да ядете повече, отколкото бихте искали.

защото храните

Ето защо най-интересните и иновативни съвети, които се дават за отслабване, нямат нищо общо с диетата или упражненията. Поне не фундаментално. Новите правила са свързани с психологията и силата на ума.

Гуруто на тези теории призовава Брайън Уансинк, Той е изследовател в университета Корнел и е призован от Мишел Обама в Белия дом да разработи насоките за диета на САЩ.

Уансик казва подобни неща в своите лекции:

„Всеки от нас яде много повече, отколкото би трябвало, не само заради апетита си, но и заради семейството, което ни заобикаля, приятели, опаковки за храни, размера на чиниите, имената им, цветовете им, етикетите им, техните форми, цветове и мирише. Списъкът е безкраен, а също и невидим ".