Психологическата страна на диетите - Хранене
Гладуването на тялото на храна причинява депресивни епизоди и увеличава тревожността
Лишаването на организма от храна причинява депресивни епизоди и увеличава тъгата, обезсърчението, раздразнителността и атаките на гневно-агресивен ефект, като същевременно увеличава тревожността и дори губи интерес към социалните и сексуалните отношения. Ограничаването на храната засяга всички области на човека и ви прави по-уязвими към Хранителни разстройства като анорексия, нервна булимия или преяждане.
Тези изявления са направени от Соня Дуран, психолог, специалист по хранителни разстройства, член на Официалния колеж по психология в Бискайя, поради диетите, които много хора започват през първите месеци на годината. В този смисъл експертът предупреди, че " мания за получаване на перфектното тяло често е толкова голям, че последиците от следването на a ограничителна диета неподходящ за тялото ".
Както обяснява този специалист, "диетите често се провалят, тъй като видът диета, от който всеки индивид се нуждае, не е правилно избран. Броят на килограмите, които трябва да свалите, за да достигнете здравословно тегло, и начинът да го постигнете, винаги трябва да бъде маркиран от медицински специалист които се грижат за нашето здраве в процеса на отслабване. И преди всичко времето, в което целта трябва да бъде постигната, определянето на твърде кратко време обикновено е основната грешка при планирането на диета ".
„Обикновено се използват диети за бързо отслабване, така че се правят много строги промени в хранителните навици на човека, с нулево осъзнаване на рисковете, които това води за здравето. Ограничителните диети произвеждат поредица от физически и психологически промени, които пречат на правилното психическо и телесно функциониране като раздразнителност, умора, тъга, апатия, главоболие и нарушения на съня. В допълнение, поддръжката на Строгите ограничителни диети по количество и разнообразие от храни увеличават риска от преяждане когато човек яде неконтролируемо количества, по-големи, отколкото му е необходимо. Това означава да пропуснете диетата много лесно след първите две седмици или най-много първия месец “, подчерта той.