Психолог по затлъстяване в Бенидорм и Дения - Хосе Кано Девеса - Психотерапия и хипнотерапия и
Мисля, че вече знаете, че напълняването се дължи на преяждане, лошо и в неподходящо време. Днес има достатъчно информация, за да можете да изберете храните, които ви подхождат и кога да ги ядете. Не става въпрос за спазване на диети, а за промяна на хранителните навици, както и за ядене много през деня и малко през нощта.
Поддържането на дисциплина за промяна на навиците и спазването на инструкциите по-горе може да ви е трудно. И със сигурност се досещате, че тревожността не помага за тази промяна в навиците по отношение на здравословното хранене.
Точно така, безпокойството ви кара да преяждате, да ядете, когато не е нужно, да не се интересувате от получаването на добри хранителни вещества и да ядете храни, богати на вредни мазнини и захари.
Както всеки друг човек, вие използвате храна за безкрайни неща, освен необходимостта да се храните; Наричам го психосоциална употреба на храна. Използвате храна, за да се срещнете с хора, да се разсеете, да се възнаградите, да облекчите болката или чувството на неудовлетвореност и да се накажете или саботирате.
Както можете да видите, вие използвате храна за всичко.
Ако имате проблем във връзка с приема на храна, трябва да разберем какъв е той. Ако става въпрос за навик, ще бъде лесно да се лекува, дори ако има храни, без които смятате, че няма да можете.