Колко калории да ядете според вашата възраст
Всички се стремим към здравословна диета, за да избегнем здравословни проблеми, които могат да се отразят в недохранване или затлъстяване; и двете имат отрицателно въздействие върху тялото. За да избегнат тези проблеми, много хора се подлагат на строги диети, при които елиминират калориите от диетата си. Калориите обаче са нещо, от което се нуждаем; Ето защо ние ви казваме колко калории да ядете според вашата възраст. Както отбелязва Световната здравна организация, „калорийният прием трябва да бъде балансиран с калоричните разходи. За да се избегне нездравословно наддаване на тегло, мазнините не трябва да надвишават 30 процента от общия прием на калории. " Тоест консумацията на калории зависи от индивидуалните дейности на човека, като заседнал начин на живот или физически дейности (упражнения).
БЪДЕТЕ В КОНТРОЛ