ПСИХИЧЕН ГЛАД ПОМОГА ЛИ МИ ПОМОГА ДА СЕ ГРИЖИМ СЕБЕ СИ ИЛИ НЕ
Сред 7-те вида глад, които учителят ми Ян Чозен Бейс ни учи да изследваме в програмата, която преподавам „Съзнателно хранене в съзнание“ (визуално, миризма, уста, стомах, клетъчен, психически и сърдечен), има и кой от моя гледната точка е от съществено значение, ако искаме да се грижим по-добре за себе си: това е психически глад или какво е същото, «диетичният манталитет».
Психичният глад може да бъде обобщен, когато мислите ни са тези, които насочват хранителното ни поведение, като ни казват кога да ядем и какво да ядем.
Психичен глад: мисли и решения
Мислите, които съставляват умствения глад, са обусловени от всички знания, които сме придобили през живота си, въз основа на прочетеното, казаното от нас, диетите, които сме правили, модата и т.н. ....
Научаваме се да избираме храната си въз основа на цялата информация, която съзнанието ни ни казва: калории, мазнини, леки, бързи и бавни въглехидрати и т.н. ....
Психичният глад може да се формира и от мисли под формата на правила, черни или бели, от типични вярвания: ако така ще се случи другото, заслужавам го и т.н. ...
Резонира ли ви?
Психичният глад не е обществен враг номер едно, добре е да разполагаме с хранителна информация, която да ни ръководи.
Въпросът е да проучим дали в даден момент от живота си сме спрели да се доверяваме на тялото си и да дадем цялата сила на умствения глад.
Ако през целия си живот сте правили много диети, тъй като диетите работят по външни правила, вашият умствен глад вероятно е в най-добрия си вид.
Как ви кара да се чувствате умственият глад?
Лично аз съм много наясно как ме кара да се чувствам психически глад.
Това е чувство, свързано със съмнението за себе си, за способността ми да избирам, което поражда голяма загриженост.
Визуализирам го като грешка, която постоянно ме дебне, фонов шум, съставен от смесица от гласове: „ако това можеш“, или „не, не трябва“, или „внимавай, прекалено е много“, че всички те получават е разсейвам се и се откъсвам от настоящия момент и вътрешната си мъдрост.
Изправен пред психически глад, моята вътрешна мъдрост е цялата онази информация, която ми изпращат очите, носът, устата, стомахът, клетките и сърцето ми.
Когато ме увлече умственият глад, се затварям за останалите усещания, които тялото ми изпраща и предотвратявам подхранването на останалата част от глада ми.
Преди да открия умствения си глад, си мислех, че никога не съм диетирал.
Но докато го изследвах, разбрах, че диетата ми се основава много на правила, в тези „трябва или не трябва да ям“ и точно това ми пречеше да имам здравословна връзка с храната.
Често много хора ми казват, че въпреки че искат да се грижат за себе си, като включат здравословни навици и са ясни, че не искат да продължават да спазват диети.
Тези хора все още усещат това в определени моменти губят контрол над храната и все още има битка.
И вероятно причината е, че именно умственият глад е двигателят на поведението им, както обяснявам по-задълбочено в този пост: «Диетичен манталитет, какво е това и защо не ви помага да се грижите за себе си?.
Последиците от диетичното мислене
Истината е, че колкото и здравословна да е вашата диета, както се случи на мен, ако се свържете с храната от външните правила на умствения глад, ще имате голяма вероятност да понесете последиците от диетата, като неконтролирано хранене или дори преяждане, поддържане на затруднена връзка с храната.