Пшеница, ръж, зърнени храни от спелта

A здравословна и балансирана диета Това е от съществено значение за нашето здраве и от Световната здравна организация (СЗО) препоръчват диета, която включва плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и зърнени храни като царевица, овес, пшеница или просо.

Зърнените култури могат (и трябва) да се консумират почти всеки ден, въпреки че най-добрият вариант е да се изберат пълнозърнести храни вместо рафинирани. Следователно, добрата закуска трябва да включва тази храна, тъй като тя е най-важното хранене за деня.

храни

Свойства и ползи от зърнените култури

Зърнените култури са от съществено значение при всяка балансирана диета поради високите им ползи. Испанската асоциация на производителите на зърнени култури уверява, че те са източник на витамини и минерали, но преди всичко неговото основно хранително вещество са сложните въглехидрати, необходим енергиен прием.