Първо тежести, след това кардио за изгаряне на повече мазнини
Причината е проста, като първо направите гири изразходваме голяма част от запасите от гликоген и когато правим кардио ще хвърлим повече от мазнини защото вече има малко захари за изгаряне в мускула.
Но това има своите признания и трябва да го направим регулират много добре интензивността на кардиото ако не искаме да ни даде пахара. Нормално е да не можете да правите кардиото със силно темпо и да се чувствате уморени, имайте предвид, че когато изхвърляте мазнини, енергията не е нито толкова изобилна, нито толкова бърза за използване от мускулите.