Първо по-добро кардио, а след това сила или обратното, когато тренираме у дома

Raúl Notario, който води предизвикателството "Тренирам у дома", решава за нас в този подкаст съмненията, които имаме, за да извлечем максимума от времето, което прекарваме в тренировки у дома

Хиляди хора се оказаха затворени вкъщи и се нуждаят от упражнения. Това явление е любопитно. Когато можеше да се прави както у дома, в парковете или във фитнес залите, в компания, с добри инструктори и цялото необходимо оборудване, те не го направиха, но сега осъзнаха значението на физическите упражнения за тяло и ум здрави.

---