Първи стъпки преди започване на диета; Ботанически-онлайн
Първоначални промени за отслабване
Затлъстяването е заболяване - или симптом, от различни причини, които могат да бъдат патологични (хипотиреоидизъм, например), психологически (тревожност и др.) И околна среда (израстване в затлъстели среди, навици на упражнения и др.).
Като такъв, наднормено тегло и затлъстяването трябва да се лекува правилно със съответните специалисти: психолози, лекари, ендокринолози, диетолози, психиатри и др.
Нараства обаче тенденцията да се спазват строги диети, малко образователни и често с последващи последици от рикошет ефект. Освен това трябва да се отбележи, че тези диети могат да бъдат началото на много хранителни разстройства.
Затова всички здравни специалисти силно препоръчват да не се прави чудодейна диета или продължително гладуване, въпреки че окончателното решение винаги е лично и уважително. По същия начин се препоръчва „чудо диета“ никога да не е първият вариант и да не се удължава дълго.
Какво трябва да се промени при диета за отслабване?
Ето една проста таблица, която илюстрира първите желани промени за диета за отслабване:
Препоръки за започване на здравословно отслабване в шест стъпки
1
две
Имайте обезмаслени млечни продукти като кисело мляко и обезмаслено мляко.
3
4
5
- Зърнени закуски/мюсли: 2-3 шепи.
6
Здравословното отслабване трябва да бъде между 500g и 1kg на седмица.
Повече информация На отслабнете.
Първи стъпки преди започване на диета
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.