Първи ден от диетата - Естествено развъждане - Страница 1

Разширено

Аз хапя.
Не съм гладен, но умирам от eateeeerrrr.
Закусих чаша мляко, ябълка и препечен хляб, в полунощ две мандарини, сега пилешки гърди със салата.
Не би трябвало да е толкова ужасно, но просто не мога.
Бих ял толкова много неща в момента. Сандвич, колака с бисквитки, пица за барбекю, пържола с картофи. всичко, заредено с калории и въглехидрати

Трябва да отслабна за здраве.

Разширено

Горе главата! Аз съм в същото. Броя калории от 2 седмици и се опитвам да постигна дефицит от около 800kcal на ден. Трудно е, особено в началото, но насърчава много да започнете да виждате резултати.

Губя глада си (или желанието си да ям) с чай от джинджифил с канела, чаши студена вода или черно кафе. И като се разхождате много.

Много насърчение. То може!

Разширено

Аз също съм в пълна "бикини операция" (искам да сваля още 10 за лятото).

Не ви казвам какво съм ял, за да не получа дълги зъби.

Много смелост

Разширено

Искам да отслабна, но знам, че на диета, каквато я знам в момента, не мога да издържа достатъчно дълго, за да променя навиците си, така че от известно време чета всичко, което откривам за храненето.

Наскоро видях няколко видеоклипа, в които се говори за енергийно хранене и се говори за физически глад, емоционален глад и умствен глад. Те са много интересни или поне до такава степен, че аз съм, те ми се струваха.

Те са в youtube.

Разширено

От тези неща и тяхното обяснение има много страници в Здравето и храненето, в първичната диета и LCHF нишките. Вманиачаването над калориите, намаляването на мазнините, яденето пет пъти на ден и преструването, че се хранят с високо въглехидратна диета, не работи за никого в дългосрочен план и винаги завършва зле.