Първата стъпка за новото ви тяло

Как да преодолеем разочарованието, че не можем да отслабнем

първата

Наднорменото тегло е проблем, който може да ни обгърне с множество емоции и проблеми, включително разочарование. Това се случва, когато има пречка или проблем, който въпреки различни опити не можем да разрешим, в този случай говорим за наднормено тегло.

Първо трябва да направите кратка обиколка как се разочароваме.?

Как се развиват тези фази?

Мотивацията е на първо място: когато си поставим предизвикателство или цел, за която се чувстваме предизвикани да се опитаме да я постигнем, отделяме време да дефинираме първите стъпки като: „Започвам следващия месец“, „Ще ходя на фитнес 5 пъти седмица "; „Ще приготвя собствена храна“, към всичко това добавяме голямо зареждане с енергия, което понякога ни кара да си поставяме твърде високи цели.