Проверете нивата на кетоните си и коригирайте диетата си, ако е необходимо - Ketotrace Ketogenic Diet
Подобно на много неща в храненето, постигането и поддържането на a ниво на кетоза е индивидуален и се променя от човек на човек.
Има три вида кетони: ацетон, бета хидроксимаслена киселина и ацетооцетна киселина. И те могат да бъдат измерени както във вашите дъх, кръв или урина.
The ацетонът е на дъха ви, и проучванията потвърдиха, че тестването за нива на ацетон в дъха е надежден начин за наблюдавайте кетоза.
Има измервателни уреди, които показват нива на ацетон в дъх. След издухване в глюкомера светлина показва дали сте в кетоза или не в зависимост от това как високи са нивата на вашите кетони.
Кетоните също могат да бъдат измерени чрез a кръвомер. Той работи по подобен начин като глюкомера, капка кръв се поставя в тест лента който се поставя в измервателния уред.
Измерете количеството на бета хидроксимаслена киселина в кръвта, и също така се счита за добър показател за нивата на кетоза.
Недостатъкът на този метод е, че тест лентите са много скъпи.
И накрая, кетонът, открит в урината, е ацетооцетна киселина. Кетонните тест ленти се потапят в урината и превръщат различни нюанси на розово в лилаво, за да покажат нивото на кетоните в урината. Колкото по-тъмно, толкова по-високо ниво е намерено.