Проучването разкрива, че сминдухът увеличава силата и мускулната маса Сила The Epoch Times през
Ново проучване твърди, че умерената подправка може да осигури ефикасен начин за безопасно увеличаване на силата, издръжливостта и дори тестостерона.
Рандомизираното, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване, публикувано през юни в списанието Translational Sports Medicine, беше ръководено от Аманда Дж. Рао, базирана в Университета в Сидни, Австралия, и финансирано от Gencor Pacific, ботаническа хранителна компания.
Изследователите изследваха промени в мускулната сила и издръжливост, състава на тялото, половите хормони и прага на функционалната мощност в отговор на осемседмична калистенична програма, комбинирана с ежедневно добавяне на екстракт от сминдух, известен също като alhova., Патентован като Testofen или плацебо.
Окончателно одобрената изследователска група се състоеше от 138 мъже на възраст между 25 и 47 години, които бяха разпределени на случаен принцип в три равни групи, получаващи 600 милиграма (mg) тестофен, 300 mg тестофен или плацебо.
Взети са измервания на изходно ниво на мускулна сила и издръжливост на всеки участник, праг на функционалната мощност, състав на тялото и полови хормони и са направени последващи измервания на четири и осем седмици. Участниците се съгласиха да изпълняват програма за калистеника за цялото тяло три пъти седмично по време на периода на проучване.
След осем седмици изследователите анализираха данните и установиха, че и трите групи са подобрили максималните си показатели за налягане в краката от изходните измервания. Изследователите обаче отбелязват, че двете групи, получили лечение със сминдух, са се подобрили повече от групата на плацебо.
Допълнителен анализ показа, че са наблюдавани допълнителни подобрения в групите сминдух на дозозависима основа, тъй като субектите, приемащи 600 mg тестофен, показват по-значими резултати по редица показатели.
Сминдухът помага за задържане на мускулите, като същевременно намалява мазнините
Хората, които правят фитнес за увеличаване на чистата мускулна маса, докато намаляват телесните мазнини, трябва да вземат под внимание: участниците в проучването, които са приемали 600 mg екстракт от сминдух, са имали намаление на телесните мазнини с около 1,4%, докато са показали 1,8% увеличение на чистата мускулна маса след осем седмици добавки в сравнение с плацебо.
Групата от 600 mg също демонстрира повишаване на концентрацията на тестостерон от изходното ниво до последното осемседмично измерване. Повишеният тестостерон обикновено се свързва с увеличаване на мускулния размер и сила.
Изследователите стигнаха до заключението, че това проучване показва, че тестофенът може да бъде ефективна помощ за хора, които искат бързо да подобрят способността си за изпълнение на упражненията и състава на тялото си, освен обикновената гимнастика. Тестофенът е стандартизиран екстракт от сминдух, който преди това е проучен за употреби като мъжко сексуално желание и андропауза, понякога описвана като мъжка менопауза.
Сминдух: Древна подправка със съвременна значимост
Сминдухът е едногодишно отглеждащо се растение, което се използва медицински в продължение на хиляди години. С латинското наименование Trigonella foenum-graecum, сминдухът има записи за употреба, датиращи от древен Египет и е основна за гръцките, китайските и аюрведичните билкови традиции.
В съвремието сминдухът е най-известен с това, че се е преместил от аптеката с лекарства в кухнята. Семената на растението се използват за приготвяне на храна, а ароматните листа се ядат в някои култури като зелен зеленчук. Сладко-ароматният ароматен профил на сминдух се сравнява с кленов сироп, което обяснява използването му като ароматизиращо средство в храни като имитация на кленов сироп, напитки и тютюн.