Проучването на внимателност помага на затлъстелите деца да отслабнат и да намалят тревожността; SOCHOB
Чилийското общество на затлъстяването
ИЗСЛЕДВАНЕ: ПЪЛНОТО ВНИМАНИЕ ПОМОГНЕ НА ПЪЛНИТЕ ДЕЦА ОТСЛАБВАТ И НИСКА ТРЕВОГА
Може да има нова тайна съставка на изпитаните и истински методи за диета и упражнения за отслабване. Ново проучване показа, че вниманието може да помогне за отслабване при затлъстели деца, които също имат тревожност.
„Детското затлъстяване води не само до хронични медицински състояния като диабет и високо кръвно налягане, но също така води до ниско самочувствие и депресия“, казва д-р Мона Деган, лекар от първичната помощ, практикуващ в Лос Анджелис.
Изборът на храна и нивата на активност отдавна са свързани с деца със затлъстяване, но стрес, депресия и тревожност се срещат и при до 87% от децата със затлъстяване. Според проучването стресът и тревожността са още по-лоши, когато децата се подлагат на диета, така че може да е важно да се лекува тялото и ума.
Изследователите тестваха ефектите на вниманието върху нивата на стрес в продължение на осем седмици, използвайки проучвания, направени самостоятелно, и регистрираха промени в апетита и количеството загубено тегло при деца със затлъстяване и тревожност.
Терминът „внимателност“ включва психологически техники, фокусирани върху вниманието, осъзнаването на тялото, дишането и медитацията. Неговата предпоставка е осъзнаване и неосъждащо приемане на мисли от момент на момент, за да се справят с често срещаните форми на психологически дистрес, като тревожност, безпокойство, страх, гняв и др.
Примерите за внимателност включват осъзнаване на дишането, забелязване на мисли, когато преминават през ума, забелязване на физически усещания, осъзнаване на реакцията на тялото в отговор на стрес и обръщане на внимание на звука и миризмата.
Резултатите показват, че децата на възраст между 10 и 14 години със затлъстяване и тревожност показват значително намаляване на резултатите за тревожност, хормоните, участващи в регулирането на апетита, индекса на телесна маса и нивата на кората, хормон на стреса, измерен от слюнката, когато са получили внимание, упражнения и курсове по хранене спрямо група, която е получавала само курсове по хранене.
Научните доказателства сочат, че хората в хроничен стрес губят способността да контролират храненето. Всъщност повечето от хранителните разстройства, идентифицирани при деца, като емоционално хранене, прочистване, преяждане или ограничение, често са свързани с хроничен стрес и тревожност. .