Проучване ви казва кои са песните за обучение

Най-популярната песен е "Eye of the Tiger", докато най-слушаната група е AC/DC

казва

Когато тренираме, музиката може да бъде от голяма помощ. Правенето на силови упражнения в ритъм или мотивирането с добра песен, докато правите кардио е безценно. Трудното идва при избора на плейлист за обучение. Може би любимият ни музикален стил не ни мотивира, ритъмът на песента е твърде бавен за нас или напротив не сме в състояние да го следваме. Експертите по Myprotein имат анализира няколко плейлиста за да намерите идеалния вариант за всички. По този начин те са комбинирали музикални жанрове и учебни дисциплини, за да намерят перфектната симбиоза във всеки отделен случай.

Лучан Виноградов, SEO в MyProtein, обяснява, че за да стигнете до правилната песен за обучение, трябва да вземете предвид два аспекта. От една страна ритъмът, а от друга емоционалната връзка. „Музиката с мощен ритъм и добър хор има тенденция да дава по-добри резултати при тренировките“, казва той, коментирайки, че обаче най-важното е да имате емоционална връзка с песента, която ви кара да си спомняте положителен момент от живота си .

Експертът потвърждава, че от друга страна може да бъде трудно намерете перфектния музикален стил тъй като има голямо разнообразие, което работи добре, когато става въпрос за обучение. Въпреки това той предупреждава, че има някои, които трябва да избягваме, като джаз, поради неговите асинхронни ритми. Той също така не препоръчва валс, който преминава на три четвърти ритъма за повтарящо се упражнение 1-2 като бягане. Като цяло ритмите с BPM от 130-140 работят най-добре за кардио упражнения, като гребане. "По-добре е да търсите по-бързи ритми, в случай че искате да постигнете нови тренировъчни цели", казва той.