Проучване показва, че гъвкавата диета ви позволява да отслабнете дори на почивка

МАДРИД, 22 октомври (EUROPA PRESS) -

диета

Проучване на Асоциацията на борсовите методи показа, че е възможно да отслабнете през лятото, дори докато сте на почивка, с гъвкава диета, без затворени менюта и без да гладувате, противно на общоприетото схващане.

По-конкретно, 87 процента от пациентите, извършили метода на обмен, който отговаря на тези характеристики, са успели да свалят средно 4,2 килограма, въпреки че са имали период на почивка средно 29 дни, без да посетят диетолога.

„Тези резултати показват, че дори на почивка е възможно да отслабнете по здравословен начин, стига да позволява изборът и обучението да компенсират изключенията и непредвидените събития, които могат да възникнат, особено през лятото, когато има повече социален или семеен живот и е по-лесно да се пренебрегва и да се извършват ексцесии “, коментира ръководителят на Отдела за затлъстяване към службата по ендокринология и хранене към болницата Universitario La Paz, Мадрид, и заместник-председател на метода за асоцииране от борси, Ane Cos.

За провеждане на проучването са анализирани 190 пациенти, които са започнали метода на обмен през юни и които са били средно почти месец на почивка, без да отидат на консултация, което не им е попречило да продължат с успех плана, твърди той . От тази загуба 95 процента са мазнини и само 5 процента мускули.

Методът на обмен е система, която позволява на пациента да избира какво да яде по всяко време въз основа на средиземноморската диета и в която са включени всички групи храни. "Този план не изисква специални ястия или добавки. По този начин той им позволява да приготвят собствено меню с храната, която имат около себе си и че семейството също може да го следва, без да причинява смущения", обясни Кос.