Вземете по-тънка тренировка, за да отслабнете и обем

обучение

Фитнес залите на Forus стартират метод за кардио и тежести за отслабване

по-тънка

Методът за тренировка Slim Down съчетава кардио и силови упражнения. Операцията по бикини започва сега! А. Терун.

Обратно броене до операцията по бикини. Чудесата не съществуват и вие ще постигнете целите си само като поддържате дълги тренировъчни процедури във времето до лятото и след това. Ако търсите новостта, която да ви мотивира, този метод, разработен от Форус, е най-новият за отслабване.

Твоето име, Станете по-тънки, това е доста волеизявление. Удряйте спортните зали За нас, разпределени на цялата испанска територия, така че този изпитателен процес да пристигне навреме до тяло желано да носите бански през лятото не върви нагоре. Става въпрос за мотивиране чрез a Рутинна тренировка които предлагат бързи резултати и по този начин операция на бикини не оставайте в опит, който е изоставен след два дни. "Изток система за обучение Той е насочен към всички хора, които искат да намалят процента телесни мазнини и в същото време да подобрят мускулен тонус", обяснява Ванеса Перес от техническата зона за фитнес на Forus.

Според треньора те могат да изгорят между 300 и 500 калории на сесия, в зависимост от броя на инструкциите, следвани от програмата: „Понякога хората правят това, което казват, но с по-ниска интензивност“, уточнява той. Вземете тънък комбайн сърдечно-съдови упражнения (с продължителност около 20-30 минути на велосипед, бягаща пътека, елипса или стъпало) с различни серии от тежести на машини гръден кош, рамене, вертикална тяга, бицепс, трицепс, корем, абдуктори и подколенни сухожилия. Следователно е много пълен където упражнявате всички тяло.

Интензивността се увеличава постепенно, докато достигнем 90% от капацитета си, докато в мускулна работа Упражненията за всички мускулни групи се комбинират и през седмиците броят на повторенията се намалява и теглото се увеличава. "Идеята е да се насърчи увеличаването на мускулен обем, толкова необходими за ускоряване на приема на калории и загуба на излишни телесни мазнини. "Тоест, колкото и да искате да отслабнете, ако не го направите сила няма да получите същите резултати.