Проучване на ползите от предписването на физически упражнения
Университетът в Жирона проведе проучване относно предписването на физическа активност. Показва, че упражненията са полезни като превантивен метод срещу преждевременна смъртност от някакво заболяване.
Предписването на физически упражнения е особено полезно за предотвратяване на преждевременна смъртност от каквато и да е причина, исхемична болест на сърцето, мозъчно-съдова болест, високо кръвно налягане, рак на дебелото черво и гърдата, диабет тип 2, метаболитен синдром, затлъстяване, остеопороза, функционална зависимост, спада при възрастните, тревожност или депресия.
Експертите препоръчват също така да прекарвате две десетминутни сесии седмично, като изпълнявате осем до десет упражнения, които поддържат гъвкавост в повечето мускулни групи и сухожилия. Физическите упражнения могат да доведат до мускулно-скелетни наранявания и сърдечно-съдови рискове, но ползата надвишава риска. Поради тази причина винаги е препоръчително да го правите под наблюдението на професионалисти във физическата активност и спорта и да имате периодичен контрол от лекаря по първична помощ.