Противовъзпалителни храни

От сладка папая до сочни портокали.

от: Роуз Колон | Коментари: 0

  • СПИСЪК
  • |
  • СЛАЙДШОУ
  • Снимки

СНИМКА iStock

СНИМКА ОТ: iStock

Зрял банан или банан

Този тропически плод, често срещан в нашата латино диета, е отлично оръжие срещу възпаление на стомаха. Тялото набъбва, когато задържа излишната сол, но калият в зрелите банани помага да се балансират нивата на натрий в тялото. Резултатът? Сладка закуска и по-плосък корем.

СНИМКА ОТ: iStock

Папая, млечни или бомбени плодове

Освен че е сочна, вкусна и богата на витамин С, папаята съдържа ензим, наречен папаин, който действа като диуретик. Това помага в процеса на смилане на протеини и позволява на тялото да елиминира излишната вода. За да се насладите на тази полза, консумирайте прясна папая или като лека закуска, в смутита или в салати.

СНИМКА ОТ: EyeEm/Getty Images

Краставици

За да поддържате корема плосък, е важно да консумирате плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Краставиците трябва да бъдат във вашия списък с любими храни, тъй като те се състоят от 96% вода. Този зеленчук е богат и на сяра, минерал, който допринася за процеса на детоксикация на организма.

СНИМКА ОТ: Westend61/Getty Images

Варени зеленчуци

Много зеленчуци са по-трудни за смилане, когато са сурови, тъй като отделят газове в червата. Винаги се опитвайте да готвите зеленчуци като спанак, аспержи и тиквички, за да улесните храносмилането им. Ако газът е често срещан проблем, избягвайте кръстоцветните зеленчуци като броколи, зеле и зеле.