Противовъзпалителна диета Motec Osteopathy Center
Противовъзпалителна диета
Има храни, които поради своя състав, като част от нашата диета непрекъснато, могат да предизвикат възпаление, което може да се прояви по различни начини, включително болки в ставите, болки в гърба, лумбална болка, ишиас, храносмилателен дискомфорт, главоболие и т.н. Идеалното е постепенно да намалим приема им и дори да ги премахнем малко по малко от диетата си, като ги заменим с други храни, които ни помагат да останем здрави. Някои от храните, които се препоръчва да се намалят или премахнат винаги в зависимост от човека, обикновено са следните:
- месо
- Рафинирани зърнени култури и пшеница
- Млечни продукти и всички производни (ако е препоръчително тези от растителен протеин като ориз, соя, бадеми ... .)
- Алкохол
- кафе
- Леща за готвене
- Аспержи
- Спанак
- Избягвайте яйчните жълтъци
- Малки рибки, насърчаващи консумацията на синя риба
- Рафинирани захари и сладкиши (ако трябва да добавите тази на цяла тръстикова захар, ако е възможно био)
- Колбаси
- Оцет
- Пчелен мед
- Домати
- Кисели плодове (портокал, твърд банан
- Патладжани, чушки, тиквички.