Противопоказани упражнения за херния или изпъкнал диск в лумбалната област
Абонирайте се за Vitónica
Тази седмица потребителят kaiserman ни попита в раздела Vitónica Answers кои упражнения са противопоказани в случай на изпъкване на диска в лумбалната област. Тъй като това е обширна тема и може да заинтересува много повече читатели, ние ще ви отговорим с тази публикация по-подробно.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че когато има патология, както в случая с кайзерман, най-подходящото е отидете на медицински специалист, който може да оцени нашия случай по определен начин и ни съветвайте по персонализиран начин. Ако имаме вашето съгласие за безопасно упражнение, следващата стъпка е да имате физиотерапевт или личен треньор, който да вземе нашето обучение.
С това казано, ние започваме със запомнянето на това дисковата протрузия е състоянието преди появата на херния, въпреки че не винаги трябва да се стига до най-сериозното състояние. Моят партньор Мигел обяснява отлично от какво се състоят и двете патологии в тази статия.
Общо: упражненията не се препоръчват
Ако страдаме от херния или дискова издатина в лумбалната област, това обикновено се случва в конфликтните точки L4-L5 или L5-S1, тоест там, където гръбначният стълб променя кривата и преминаваме от лумбалната област към сакрумната област. Обикновено Трябва да се избягват упражнения, които подлагат лумбалния гръбначен стълб на натоварване върху неговата вертикална ос, освен ротации, гръбначно свръхразширение.