Протеиновите диети са здравословни

Наистина полезна ли е диетата на Дюкан за спортиста? Не пропускайте пълния анализ на модната диета, който открихме в септемврийския брой на Sport Life.

Йоланда Васкес Мазариего

диети здравословни

Диетите с високо съдържание на протеини са без съмнение. Оттук представяме предимствата и недостатъците на спазването на тези хранителни планове:

Силни страни

1. Отслабвате бързо

2. Не гладувайте

3. Можете да ядете разрешени храни по желание

4. Не се изискват допълнителни шейкове или добавки

5. Препоръчително е да пиете много вода

6. Това е диета с ниско съдържание на сол

7. Намалете консумацията на наситени мазнини

8. Елиминирайте рафинираните захари

9. Препоръчително е да следвате активен живот, да започнете да ходите, да избягвате да седите и да не ходите с асансьора през целия си живот

10. Принудени сте да приемате овесени трици всеки ден, зърнени храни, богати на разтворими фибри със здрави за сърцето и противоракови свойства.