Спортувам и не отслабвам - Хранително

В офиса си чувам фразата много често. - Упражнявам се и не отслабвам, защо? Всеки път, когато някой започне да се тревожи за наднорменото си тегло, е когато започне или се върне да тренира.

хранителните навици

Имаме идеята, че упражненията ви карат да отслабвате. Противно на общоприетото схващане, само упражненията никога не са карали никого да отслабва.

Упражнението има множество предимства, както психологически, така и физически. Той ви поддържа активни, отпуска, повдига настроението ви, окислява ... но не отслабва, ако продължите с хранителните навици, довели до наднормено тегло.

Когато започнете да тренирате като средство за отслабване, вие сте склонни да измервате резултатите от изпълненото упражнение с количеството изпотяване, което можете да изпотите.

Това, което наистина се губи, е водата. И ако е вярно, че има изгаряне на калории, но въпросът какво се случва е загубата на мазнини. Този разход на енергия идва от временни резерви.

След като тялото ви бавно се приспособи към новата рутина, то успява да съхрани достатъчно резерви и да отговори на търсенето.

Поради тази причина в началото и ако имате скала с висока точност, можете да проверите загуба от 100 или 200 грама, но по-късно ще видите, че не само, че не сте спрели да отслабвате, вие възстановявате първоначалната и дори печелите малко.