Протеинови барове 3 Рискове от консумацията им
Виждали ли сте, че всички консумират ПРОТЕИНОВИ БАРОВЕ? Търсите ли къде да ги купите? Престани вече! Не ги купувайте!
Прочетете и открийте причините защо не трябва да консумирате ПРОТЕИНОВИ ЛЕНТИ.
Това ще намерите!
ПРИЧИНИТЕ, ЗАЩО НЕ ТРЯБВА ДА КУПЕТЕ ПРОТЕИНОВИ ЛЕНТИ
The консумация на протеинови блокчета Той е нараснал неимоверно и не е странно да видите бегачи и спортисти като цяло, които ги консумират, без да знаят опасностите им.
Вероятно този бум в протеинови барове се дължи на повишеното осъзнаване на необходимостта от по-голяма консумация протеин (често липсват) и тяхната практичност (те могат да се носят през целия ден, като заемат малко място).
Това обаче не означава, че те са добри, далеч от това.
Тук по-долу ви показваме причините защо не трябва да купувате протеинови барове.
❱❱❱ Страхотен прием на калории
Въпреки че зависи от целта ви (отслабнете или наддайте), протеиновите барове имат голямо количество калории и добра част от тях не са качествени.
Съставки като захар или високофруктозен царевичен сироп осигуряват голямо количество калории и ниско качество за човек, който е загрижен за здравето си.
Тоест, те не са с ниско съдържание на калории (както мнозина вярват), а точно обратното.
За да ви даде представа, протеиновата лента може да ви даде между тях 300 и 450 калории (100 грама пилешки гърди осигуряват само 150 калории).
❱❱❱ Генерира скокове на инсулин
The Инсулинът е форма, която се произвежда в панкреаса и основната му функция е да намали нивата на кръвната глюкоза.
Инсулинът се секретира в ниски количества постоянно, но количеството се увеличава след хранене.
Тук си струва да се отбележи, че количеството инсулин се увеличава ускорено, когато това, което консумирате, е захар или въглехидрати с висок гликемичен индекс.
За да не усложнявате твърде много нещата, важно е да знаете, че за поддържане на добро здраве е препоръчително да се избягват скокове на инсулин през деня (колкото по-стабилен е той, толкова по-добре).