Протеинова лента как да изберем най-доброто през 2020 година
Как избираме
16 продукта са анализирани
23 часа инвестирани
Оценени 6 проучвания
69 Събрани отзиви
Добре дошли в Tecnoreviews! Днес ще говорим за продукт, който е спечелил все повече и повече последователи: протеиновата лента.
Съчетан с протеиновите добавки за тези, които практикуват интензивни физически упражнения, протеиновата лента е идеална за използване като бърза закуска и следователно за предотвратяване загубата на мускулна маса.
В разгара на толкова много опции за барове, в тази статия ще покажем какво трябва да имате предвид, преди да купите протеиновата лента, която отговаря на вашите очаквания и нужди.
Първо, най-важното
- Протеиновата лента, освен че помага за поддържането на протеин, който предотвратява загубата на мускулна маса, е идеална за консумация между храненията.
- Той се различава от зърнените блокчета, но може да бъде вреден, ако се консумира в излишък.
- Ще ви покажем кои са характеристиките, които различават един вид от друг и как да изберем идеалния протеинов бар.
Може да харесате още:
- Потискащо апетита: Как да изберем най-доброто през 2020 г.
- Омега 3-6-9: Как да изберем най-доброто през 2020 г.?
- Биотин: как да изберем най-добрия витамин В7
Най-добрите опции за протеинови барове
Протеиновата лента трябва да има съставки в адекватни количества, за да има очаквания ефект. Знаейки това, производителите са инвестирали в опции за всякакви цели. Затова по-долу ще ви запознаем с най-добрите опции за протеинови барове, които се предлагат на пазара днес.
- Quest Bar Quest Nutrition, 1 единица
- Пробиотичен крем Pro Premium Crunch, 12 броя
- Оптимални хранителни закуски, 12 броя
Quest Bar Quest Nutrition, 1 единица
Quest Nutrition's Quest Bar е 60g единичен протеинов блок и аромат на Brownie Smash с фъстъчено масло. Всяка лента съдържа 20g суроватъчен протеин, плюс 14g фибри. Освен това този протеинов блок средно съдържа 4 g въглехидрати, 9 g обща мазнина и е подсладен със сукралоза и не съдържа глутен.
Пробиотичен крем Pro Premium Crunch, 12 броя
Пробиотици Pro Premium Cream Crunch е кутия с 12 единици протеинови блокчета, всяка с общо 40 g. Всеки също има 14g протеин, плюс 10g въглехидрати, 1,4g захари и 14g обща мазнина.
Оптимални хранителни закуски, 12 броя
Optimum Nutrition Cake Bites е кутия от 12 протеинови блокчета мента с аромат на шоколад. Всяка лента, състояща се от три единици мини-торта, има 62 g. Освен това, всеки протеинов блок съдържа 20 g протеин, 6 g обща мазнина (4 g наситени мазнини), 4 g захари и 24 g въглехидрати.
Ръководство за пазаруване
Може да изглежда лесно да изберете протеиновата лента. Но има фактори, които разграничават един вид от друг и които могат да повлияят на резултата от неговата ефективност.
Ето защо създадохме това Ръководство за закупуване с цялата информация, която ще ви е необходима, за да вземете най-доброто решение при закупуване на протеиновата лента.
Протеиновата лента е съюзник за тези, които практикуват интензивни физически дейности. (Източник: citalliance/123rf)
Какво е протеинова лента?
В момента има няколко продукта, които позволяват допълнителен прием на протеини.
В допълнение към известната суроватъчна протеинова добавка, протеиновите барове придобиват все по-голяма популярност, тъй като могат да се използват в закуски и през целия ден по по-практичен начин.
Идеята на продукта е да осигури увеличаване на дневната консумация на протеини, особено между основните хранения.
Това е така, освен че предотвратява загубата на мускулна маса, протеинът подобрява и имунната ни система.
Поради това те се използват широко от тези, които практикуват интензивни физически дейности.
Факт е, че протеиновите блокчета могат да осигурят повече от 20g протеин на порция.
Това количество е приблизително 10 пъти по-голямо от това, което се предлага от обикновени барове, като например зърнени култури.
По отношение на протеините, протеиновата лента се сравнява с храни с по-високо съдържание на това хранително вещество, като млечни продукти и месо.
Изработени в различни вкусове, те са много практични, за да можете да се впишете в ежедневието си.
Освен това лентата обикновено има и други съставки, като влакна, за допълнително подобряване на нейните предимства.
Каква е разликата между зърнената лента и протеиновата лента?
Зърненото блокче е източник на въглехидрати, приготвени със зърнени люспи като ориз, овес, царевица и ечемик, както и растителна мазнина или масло, ядки, маслени семена, наред с други съставки.
Но ако целта ви е да закусите набързо и да не се притеснявате твърде много за заместването на протеини, зърненото блокче ще бъде достатъчно, за да ви накара да ядете добри количества пълнозърнести храни, витамини и фибри.
Но макар че зърненото блокче предлага енергия на тялото, когато се консумира в излишък, той се натрупва в тялото под формата на мазнини.
Поради това ви предлагаме също така да избягвате тези, които съдържат глюкозен сироп, инвертна захар и царевичен сироп като съставки.
Зърненият блок, за разлика от протеиновия блок, е богат източник на въглехидрати. (Източник: silviarita/Pixabay)
Сега, ако сте спортист и трябва да замените или увеличите дневната си доза протеин, протеиновата лента ще бъде най-добрият вариант.
Това е така, защото съставът на протеиновото блокче се основава, обикновено, на суроватъчен протеин, известен като суроватъчен протеин.
Като цяло тази лента се състои от малко количество въглехидрати и мазнини и високо съдържание на незаменими аминокиселини (BCAA).
Но тъй като търсенето на протеини варира от човек на човек, препоръчително е да следвате диетолог, за да постигнете целта на спортиста.
Докато конвенционалните блокчета съдържат приблизително 1 или 2 грама протеин, протеиновото блокче осигурява 8g до 20g.
Но, точно както при зърненото блокче, и при протеиновото блокче трябва да обърнете внимание на излишъка.