Протеинова каша с белтъци и семена от чиа - Здравословна Кати

Ако още не сте приготвили кашата с белтъци, не знам какво чакате!

Овесена каша с белтъци това е една от основните ми закуски, която ме спасява често, ако не съм приготвял закуска от предната вечер, както обикновено правя.

Това е много бързо и просто ястие, което ще ви даде необходимата енергия и благодарение на високо съдържание на протеини гарантира, че ще бъдете доволни дълго време.

След това оставям видеотоКАКВО ХАРЕСАМ В ИСТИНСКИ ДЕН където можете да видите процеса на приготвяне на кашата с яснота и повече идеи за организиране на ежедневните ви ястия. Ако видеото ви е харесало дайте му харесване и се абонирайте за канала 😉

белтъци

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 3 супени лъжици овесени люспи (30-40g)
  • 1 супена лъжица семена от чиа
  • канела, стевия, какао на вкус по желание
  • 100 мл (половин чаша) яйчен белтък
  • гарнитури за украса