Протеинова диета Как действа IML
Протеиновите диети обикновено са първият избор на лечение в IML за отслабване, тъй като освен че са ефективни за намаляване на телесните мазнини, те коригират метаболизма и проблемите, свързани с производството на инсулин. Тази статия обяснява как работят диетите, базирани на протеини .
В тази статия ще намерите
Какво представляват протеиновите диети?
Протеиновите диети се състоят от висококачествена диета, базирана на протеини, с ограничение на захари и мазнини, така че телесните мазнини да бъдат намалени без загуба на мускулна маса .
Защо отслабвате с протеинови диети?
С протеиновите диети отслабвате, защото тялото консумира запасените мазнини в резерв .
За да изпълнява всичките си функции, тялото се нуждае от енергия. Първият източник на енергия е метаболизмът на глюкозата. Тялото ни е способно да съхранява само няколкостотин грама глюкоза, което може да ни осигури енергия за половин ден активност.
Ако потиснем приема на глюкоза, която идва от въглехидратите, вече няма да има захари за консумация, така че тялото активира друг път за генериране на енергия, наречен бета окисление .
Бета окисляването е процесът, чрез който получаваме енергия чрез натрупани в тялото мазнини. Хипоинсулинемията, произведена на гладно, причинява усвояването на триглицеридите, които се подлагат на хидролиза и се трансформират в свободни мастни киселини и глицерин. Бета окислението засяга мастните киселини, които генерират кетонни тела, а те от своя страна индуцират състоянието на кетоза, метаболитен процес, чрез който тялото започва да изгаря мазнините като основен източник на енергия.
Поради тази причина, за да гарантираме консумацията на натрупани мазнини, не трябва да приемаме въглехидрати или мазнини. В противен случай процесът на консумация на резервни мазнини би бил прекъснат.