Протеините разклащат здравословното и бързо хранене Jordi и Maite Herbalife
Протеиновите шейкове могат да направят много повече от просто осигуряване на балансирано хранене. Влизането в навика на шейк също може да подобри хранителните ви навици.
Има много причини, поради които протеиновите шейкове са популярни. Те могат да осигурят балансирано хранене, което може да замести храненето, да се приготви бързо и да бъдат творчески персонализирани с всякакви добавки. Това са всички основателни причини, но има и други начини протеиновите шейкове да подобрят вашата диета и хранителни навици.
Включването на протеинови шейкове във вашата диета също може да се справи с много често срещани пречки за добро хранене, както и да ви помогне да достигнете и поддържате здравословно тегло.
Протеиновите шейкове могат да помогнат ...
Пребройте калориите си точно
Проследяването на дневния прием на калории е важен ключ към управлението на теглото ви. Но това не е лесно да се направи; повечето хора подценяват приема на калории с около 20%.
Част от това, което затруднява преброяването на калории, е, че то изисква точно претегляне и измерване на всичко, което ядете. Освен това трябва да вземете предвид всички малки подробности, като например как се приготвя храната или какви подправки се ядат с нея.
Най-доброто от протеиновите шейкове е, че те обикновено са съставени само от няколко съставки. Те са лесни за измерване. Това ви позволява да получите точен брой калории за определен шейк.
Включете повече плодове и зеленчуци във вашата диета
Персонализирането на протеиновия ви шейк чрез добавяне на плодове и зеленчуци позволява почти безкрайно разнообразие и можете лесно да добавите порция или две към своя шейк. За да направите това бързо и удобно, дръжте разнообразни замразени плодове под ръка във фризера и опитайте да добавите зеленчуци като пресен или замразен спанак, моркови, кейл или зимен скуош към вашето смути.