Протеини за бебета
Протеини
Информация за протеини и протеинови храни
Протеините играят много важна роля в растежа и развитието на вашето бебе.
На тази страница ще разгледаме по-отблизо това ценно хранително вещество и ще ви дадем повече информация за най-добрите източници на протеин за вашето мъниче.
Какво точно представлява протеинът и как тялото го използва?
Най-простият начин да се опише протеинът е като „верига“ от аминокиселини, свързани заедно. Човешкото тяло се нуждае от 22 аминокиселини, но е способно да създаде само 13 от тях, останалите девет трябва да идват от храната, която ядем и са известни като незаменими аминокиселини.
Обяснените по-долу аминокиселини се използват в множество функции в цялото ни тяло, в: кожата, косата, костите, мускулите, повечето тъкани и в производството на хемоглобин, който е отговорен за транспортирането на кислород в кръвта.
Протеините, консумирани от бебето по време на хранене, се усвояват в стомаха и се абсорбират през стомашно-чревния тракт.
Колко протеин се нуждае от вашето бебе?
Детството е етапът на растеж и развитие, така че е важно да се уверите, че вашето мъниче получава достатъчно протеини, за да подпомогне растежа си.
Дефицитът на протеини в развитите страни обаче е рядък, следователно здравословната и балансирана диета осигурява всички протеини, необходими на тялото, факт е, че много хора консумират повече протеини, отколкото наистина се нуждаят.
Важно е да запомните, че основният източник на хранене за вашето бебе през първата му година е кърмата или адаптираното мляко, от което то ще получава протеините и хранителните вещества, необходими за неговото развитие и растеж.
След като твърдата храна бъде въведена в диетата му, консумацията на кърма или адаптирано мляко ще започне да намалява, така че трябва бавно да го запознаете с балансирана диета, която съдържа: бобови растения, зърнени храни, зеленчуци, яйца, млечни продукти и т.н., които са храни, които ще ви осигурят много протеини.
0jo!, Никога не трябва да давате на бебето си високопротеинова диета, освен ако педиатърът не ви каже, тъй като тялото не съхранява излишния протеин, а го разгражда на странични продукти и го елиминира чрез урината, като по този начин кара незрелите бъбреци на бебето да работят два пъти по-трудно.
Поради тази причина е по-добре да осигурите на бебето си храни, богати на протеини (като месо), комбинирани с други храни, тоест малки количества, разпределени през целия ден, а не големи количества наведнъж.
Ще разберете, че бебето ви получава достатъчно количество протеин, когато педиатърът ви каже, че скоростта на растеж е нормална.