Протеини в диетата на спортист - Base Movement

Подаръци за спортисти

Попълнете писмото до мъдреците със магазин за спортно облекло

ФИНАЛИ НА ATP: Великите майстори на тениса

Всички знаем, че трябва да вземем въглехидрати ако спортуваме постоянно, тъй като те са източник на енергия.

спортист

Но какво ще кажете за протеин? По прост начин ще кажем, че протеините са необходими, защото те са макронутриенти и основният елемент на клетките и тъканите. Необходими за формирането, поддържането и растежа на цялото тяло, кожата, мускулите, вътрешните органи и др. Те са вериги от аминокиселини, които тялото не произвежда, така че е необходимо да се осигури тяхното дневен прием в диетата.

За спортист а правилна диета При протеините е много важно да се възстановите след износване, понесено от тренировка или състезание, тъй като липсата на протеин може да причини ниски нива на енергия, слабост, бавно възстановяване, малко мускулна маса и т.н.