Летиция навършва 48 години, ние откриваме тайната на перфектната й кожа
На 48 години кралица Летиция има сияйна, блестяща кожа без никакви несъвършенства. Ще ви кажем как го получавате (и то не само с естетични процедури)
Винаги безупречен и перфектен. Кралица Летиция достига 48 години по-красива от всякога и със сияйна и безупречна кожа. Много перфекционистична и дисциплинирана, нейните рутинни грижи и упражнения и здравословното хранене са най-добрите й съюзници. Но от години това е Perricone диета което ви помага да поддържате безупречна кожа, благодарение на факта, че предлаганите от нея храни имат антиоксидантни, противовъзпалителни, противобръчкови и противовъзпалителни свойства.
Диетата Perricone отнема 28 дни, които са необходими, за да стане кожата сияйна. Как С диета за кожата, да не отслабвам. От тази концепция програмата против стареене на Д-р Николас Периконе, хранителен план от почти месец, предназначен да упражнява противовъзпалителен ефект върху кожата и да намалява гликемичните пикове и процесите на гликиране, които водят до отпускане на кожата и поява на бръчки и фини линии, като също стават олекотени поради причини, като например прекомерен прием на захар. "Не е диета, която да се спазва непрекъснато, но е идеално да направите рестартиране на кожата и да свикнете да се храните по-добре.", Обяснете Рейчъл Гонсалес, директор на образованието на фирмата в Испания.
Кой е Никълъс Периконе? Дерматолог, за когото един от ключовете за винаги сияйна кожа е спазването на правилна и балансирана диета. Той е основателят на теорията, че ние остаряваме, защото се възпаляваме.
Яжте добре за кожата 10
Диетата Perricone е промяна в манталитета, начин за преоценка на хранителните навици за постигане на по-здравословен живот, тъй като помага да се спре възпалението и клетъчното окисление чрез приоритета на някои антиоксидантни и анти-стареещи суперхрани и с това да се възстанови здравето на кожата и тялото като цяло, освен че повишава енергията.
Не се стреми да отслабне
В действителност това е диета, която нито трябва да се прави постоянно, нито да отслабва. «Perricone Diet не е предназначена за отслабване, въпреки че голямото мнозинство от тези, които са го следвали, са го направили, защото сред ключовете за доброто органично функциониране, което тази хранителна система насърчава, е достигането на нормалното ни тегло или идеалното тегло “, обяснява преподавателят на фирмата.
Какво трябва да ядете
Висококачествен протеин. Всеки ден, в който оставаме без протеини, е ден, в който остаряваме. Поради тази причина, за оптимално органично функциониране, тялото ни се нуждае от ежедневната си „дажба“ от висококачествени протеини, включително прясна риба (с преобладаваща сьомга), пилешко месо, пуйка, яйца (по-добре органично), тофу (също биологично, не генетично модифицирана соя), кефир и обикновено кисело мляко (без подсладители, без захари), киноа и бадеми.
Сложни въглехидрати и фибри. Тези с ниско гликемично съдържание, които позволяват по-бавно усвояване и не предизвикват възпалителна реакция. В допълнение, тези видове хидрати осигуряват антиоксиданти, фитонутриенти и фибри, необходими за регулиране на храносмилането. Трябва да включвате между четири и седем порции дневно от тези видове хранителни вещества (къпини, червен и бял лук, малини, зехтин, овесени ядки или лимони). Трябва да се вземе предвид размерът на порциите, тъй като въглехидратите, които в правилното количество са противовъзпалителни, в излишък могат да предизвикат инсулинов отговор.