Просто повече плодове и зеленчуци не е панацея за отслабване

Често се препоръчва да се ядат много плодове и зеленчуци като начин за отслабване, но само ако консумацията им е свързана с намаляване на приетите калории.

Често срещана грешка е просто да ги добавяте към редовната си диета, показа изследването, което прегледа данните от седем проучвания, изследващи как по-голямата консумация на плодове и зеленчуци повлиява на загубата на тегло.

Разбира се, приносът на витамини и фибри е от полза

„Като цяло изследванията, които прегледахме, не показаха почти никакъв ефект върху загубата на тегло“, каза д-р Катрин Кайзер от Университета на Алабама в Бирмингам.

"Така че не мисля, че простото ядене на повече плодове и зеленчуци е ефективен метод за отслабване, защото простото им добавяне към обичайната ви диета вероятно няма да доведе до промяна в теглото", добави той.

---